Önemli: Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. AYNOVA terapi, tanı veya tedavi sunmaz.
Vermeyi Kimlik Haline Getirmek
Yardımseverlik, toplumda övülen bir özelliktir. Ancak bazı kişiler için vermek, kendi değerlerini kanıtlamanın, sevilmenin ya da reddedilmekten kaçınmanın yolu haline gelir. “Hep ben veriyorum”, “kimse bana sormuyor” şikayetleri birikirken, vermeyi bırakmak da korkutucu gelir.
Yardımseverlik tuzağının işaretleri: Hayır demekte zorlanma, kendi ihtiyaçlarını sürekli erteleme, karşılık beklemeden vermeye çalışırken içten içe kırılma, ve “ben olmasam onlar ne yapar” inancı. Bu dinamik, hem veren kişiyi tüketir hem de karşı tarafta bağımlılık ya da coğrafi uzaklık yaratabilir.
Dengeli yardım, kendi kapasiteni bilerek, seçerek ve karşılık beklentisini netleştirerek yapılır. Bazen en yardımsever davranış, karşı tarafın kendi sorumluluğunu almasına alan açmaktır. Sürekli kurtarmak, uzun vadede güçsüzleştirir.
Kendine sorulacak sorular: “Bu yardımı gerçekten isteyerek mi yapıyorum, yoksa zorunluluk mu hissediyorum?”, “Vermesem değerim azalır mı?”, “Kendi ihtiyacım ne?” Bu sorular, tuzağı fark ettirir.
Gerçek cömertlik, kendini tüketmeden vermeyi bilmektir. Hem vermek hem de almak, sağlıklı ilişkinin iki yönüdür.
İlgili araçlar için AYNOVA uygulamasındaki ilgili modülleri inceleyebilirsin.